刘淼没出现，只有于芊芊站在他们身前，她同样换上这套衣服，道：“今天我们只有一下午时间，大家动作快点，去把和上午相同重量的负重物背在身上！万里杨，你把荐超的150KG负重背上。荐超，你不用背负重！”

待众人背好负重回返，于芊芊继续道：“我们来进行特训第一项，扎马步！”

“啥？”

于芊芊双腿开立比肩稍宽，下蹲至大腿与小腿成90度角，两腿外展成150度角，重复道：“扎马步！”

万里蹙眉，这……？

“不要小看马步，它是我们华夏传统武术的基础。你们或许对传统武术心存疑虑，甚至怀疑它是否存在，在这里我可以负责任地告诉你们，大部分传统武术都真实存在！

普通人会在抵达C级后接触武术，你们超能者没有ED瓶颈，所以可以提前打打基础，顺便修行。”

“武术有用吗？”万里轻喃。

他觉得到A级S级后都是硬实力的比拼，一拳下去碎石断河的，武术能顶啥用？

于芊芊听到了他的呢喃，站直摇头道：“S级以后我不知道，但至少短时间内咱们华夏传统武术会让我们在同级别中占据优势。

举个例子吧，王宇鑫在B级巅峰时，最重拳力是5吨，鞭腿力量有10吨左右。他能把五米高两米宽的巨石踢成粉碎状态，用得就是传统武术中的千斤坠技巧。”

万里精神一振，这个栗子举得好，瞬间让众人有了修行动力。

于芊芊继续道：“全体转身，背对太阳站成两排，男生在前女生在后，每人间隔两米！快！”

众学生迅速分成两排，万里站在前排中间位置，左是荐超，右是李蒙，后是文菁。

李蒙偏头道：“万里，你的负重是不是不够？一会儿蒙哥累了，帮你加点儿？”

荐超嘟嘟脸，万里是我的。

万里笑笑，正想回复于芊芊便又道：“刚刚的动作都记住没有？”

“记住了！”

“第一次马步训练要求不高，坚持到累即可，最先坚持不住的加两万米负重跑，第二一万九千米，此后类推！开始！”

万里完美复刻于芊芊的动作，身后文菁照着他的姿势调整……虽然她很想上前蹬万里屁股一脚。

于芊芊一个个地纠正他们的动作，让他们摆正姿势。此时正是一年中最热的时节，又值正午，仅仅两分钟，众超能班学生额头便沁出了一层细密的汗水。

万里也出汗了，不过这种强度对他来说很轻松。他甚至觉得有些耽误时间，修行效果不够好……

就在此时，于芊芊突然走到他身后，“万里杨！把马步扎稳！”

万里一怔，挺稳的啊？

下一瞬间他肩膀便是一沉，再回神，于芊芊竟已双脚踩在他的双肩，扎成马步！

“别抬头看，目视前方。”

“于姐，这……有点不好吧？要不你再给我整150KG挂胸前？”

身旁身后目光全部集中于此，让万里很难受，一男一女叠罗汉扎马步，动作很不雅……

“站稳了！”于芊芊蓦然平伸右手，一股沉重的压力传来，万里双腿一软，差点坐倒在地。

他肩膀上的于芊芊身体竟开始忽轻忽重，最轻时大概50KG，最重时能比得上荐超！

“我也需要修行，刚学会的千斤坠，不怎么熟。”于芊芊笑道：“能行不，万里杨？”

万里深吸口气：“必须行！”