不过褪黑素的分泌有明显的昼夜节律，白天时它的分泌会受抑制，到了晚上分泌才会变得活跃。

一旦人体在夜晚中受到了太强的环境光刺激，褪黑素的分泌就会大幅度下降。

这也是为何频繁熬夜的人会老地非常快，就是因为身体的褪黑素分泌少了，抗氧化能力下降，一大堆毛病就跟着冒了出来。

“难怪以前熬夜刷手机，身体就会感到非常疲惫，食欲不振，哪哪不舒服。”

“原来罪魁祸首还是身体内的激素紊乱了！”

陈觉回想起了自己在职场时的不规律作息，要是没有这个面板，他或许还会一到半夜凌晨就开网抑云当个emo。

……

下午就只有一节课临床医学专业的生理学课程可以听，上完课后陈觉就试着背起小包慢跑回了公寓。

他发现体内的炎症真的消失了，慢跑热身过后身体格外有活力，那种隐隐的刺疼感也消失了。

比起更新之前的【体质】加点，陈觉发现更新后的加点效果更强了一些，也不知道是不是个人的错觉。

“难不成是因为身体素质变强了，加点后的血液循环效果就更强？”

“乳酸代谢更快，轻微的炎症恢复的也更快？”陈觉心中嘀咕道。

回到公寓后就把今天的所有发现，全部记录到了自己设计的【最强人类训练计划】的数据表格中，以防自己出现遗漏。

毕竟每天都在接触新知识，光靠自己学渣级别的记忆力，容易发生出错。

好记性不如烂笔头这点，被陈觉这会儿运用地非常到位。

……

回到公寓上床躺着小憩了片刻，上了一天的课脑子有点发胀。

在李睿的专业训练计划设计出来之前，陈觉原本是打算按照自己的节奏去继续去刷属性点的。

如果没有受伤，下午这会儿应该是去攀岩俱乐部找于杰上私教课的。

不过考虑到那位按摩师的叮嘱，陈觉今天不打算继续做高强度的运动了，他打算休息放松一天，让肌肉、筋膜得到更好的弹性释放。

在床上躺了1小时，等黄昏时分起床时陈觉感觉精力充沛。

看着窗外的夕阳，他先去洗了把冷水脸刺激一下了精神，一扫午后的困倦。

“还有2小时才吃晚饭，练练上肢好了。”陈觉在房间里扭了扭身体，做了个简单的起床拉伸。

昨天达到超越极限的慢跑，主要针对的是下肢肌肉群和核心区域的肌肉，上肢这会儿还能照常练一些轻量的运动。

先拿着房间里100k握力器双手轮换地捏了几组。

估计是弹簧捏的久了，出现金属疲劳了，陈觉发现自己现在很轻松就能把100kg握力器给捏到上限值。

“不知不觉居然捏废了一个握力器！”陈觉心中暗道，把这个老握力器丢进了垃圾桶。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页