中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。

科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2%，耗氧量却占全身耗氧量的25%。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。

美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！

12 健康快讯

饭前喝汤助苗条;饭后喝汤可增肥。

吃鱼可减少患动脉粥状硬化，脑卒中，冠心病的几率。

黄豆蛋白具有雌性激素的作用，能够帮助妇女减轻更年期综合症。

经常吃些蔬菜水果，可有效预防癌症。

绿茶含有多种抗氧自由基物质，可以减缓人的老化.喝茶能够减少肿瘤，防止动脉硬化。

燕麦粥能健胃润肠，降低胆固醇，甘油三酯，治疗糖尿病，便秘，减肥。

黑木耳可以使血液稀释，不容易得脑血栓，老年痴呆症和冠心病。

男性每天吃一个西红柿，可减少患前列腺癌的几率达45%。

大量食用高热量的快餐食品将会导致中风，糖尿病，高血压患病率的急剧上升。

中医老古话：要想身体好，三分饥和寒。

过分依赖手机，个人电脑记忆，会引起大脑的海马体萎缩，记忆容量减少，数码痴呆症增多。注意适当的休息，养成练习记忆力的好习惯。

背易常暖：背部为肾脉之所居，足太阳膀光之所舍。人感受风寒，多从背部起始。保持温暖，可以预防感冒，固肾强腰。

津宜常咽：平时口中**，应随时咽下，可健脾胃，助消化。

一位德国教授的研究表明，常患感冒的人不易得癌。感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞，对付感冒病毒，攻击正在发生异常增生细胞。

久蹲者突然起身，可能感觉晕眩，即出现直立性虚脱。慢慢起身或用力咳嗽几声，即刻心清脑明，恢复正常。

玉簪根捣汁，点患处，治牙疼。玉簪根，捣烂后敷于患处，治鸡眼。玉簪花12克，红塘15克，鸡蛋3枚，水煎服，喝汤吃蛋，治痛经。玉簪全草30克，菠菜60克，水煎服，治乳腺炎。玉簪鲜全草或根适量，捣烂外敷患处，治疮疖，颈淋巴结核。

13.医典名句

《神农本草经》称“松为仙人之食物”。《千金方》记载：“松叶令人不老，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年，治中风，治风湿，百节酸痛之方。”《本草纲目》记载：“松叶，名为松毛，性温苦，无毒，入肝，肾，肺，脾诸经，治各脏中毒，风寒湿症。”清代王士雄有《长寿诗》云：“长生不老有新方，可惜今人却渺茫。细将松黄径曲捣，朝朝服食保康祥。”民间有顺口溜言：“松针是我中华宝，延年益寿胜百草。天天喝它几大杯，医院关门药店倒。” 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第4页/共9页