“为什么有些长时间不锻炼的人突然跑一次步之后会觉得腰酸腿痛呢？因为他们的身体完全不适应这样的运动量,所以产生了大量的乳酸,这些乳酸不能够在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,养气不足而形成了无氧代谢,从而导致了大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积就会引起局部肌肉的酸痛。在这样的情况下,身体需要休息,但也要继续训练,持续的有氧运动,能够促使乳酸随着能量的代谢加排出体外。你的身体在每一次被极限压榨之后都会感觉到痛就是因为这个原因。”
“但是在持续的训练之下,你身体对乳酸的代谢能力越来越强,这样的情况就会消失了。热身也是一个代理的,把你的肌肉拉伸开,让它们适应这种强度之后,在比赛中遇到了高强度的能量,也不至于损坏受伤了……”
孙奉阳一边给荣光按摩,一边给荣光解释。
“不过呢,理论上是这么说,但是很少有人能够日复一日承受住如此极限的训…所以我爷爷的那一套总是不成功,直到他遇到了你……明天我带你去看他,让他给你做一次更好的按摩,按摩这个他比我更好。可以有效缓解你身体的疲劳,增强你身体的强度。”
“我也想老神仙了呢……”趴在床上的荣光瓮声瓮气地说道。
孙奉阳终于按完了,他已经出了一身汗——给荣光按摩其实是很费体力的
“好了。”他长吁口气,“去蒸个桑拿,可以加乳酸排泄,让你的局部肌肉没那么酸痛。”
※※※
第二天,荣光训练完之后,傍晚跟着孙奉阳去了一趟精神病院,在那里见到了老神仙。
老神仙给荣光做了一个更细致的按摩。
当荣光趴在床上让老神仙给自己按摩的时候,他仿佛又回到了2年的冬天,自己跟着老神仙去桑托斯的海滩上进行特训丨每天也是被操练的精疲力尽,然后再在帐篷里让老神仙按摩。
一天的疲乏竟然就这么消褪了不少。
从那个时候起,荣光就知道自己是真的碰上贵人了。
自己如果当初没有遇到老神仙,还会有如今的成就吗？
最近自己正好在练左脚,采用的方法和当初老神仙教给自己的方法一模一样。
当初靠这个方法,自己练成了右脚带球。
现在荣光有信心靠这个练成左脚。
因为这是老神仙交给自己的方法呢
可神奇了
按摩的时候,荣光还和老神仙聊天,他说起了自己最近在按照老神仙的方法练左脚。
老神仙听了之后,就对自己的孙子说：“这段时间你必须跟在他的身边。
孙凤阳点了点头：“放心吧,爷爷。你儿子现在身都卖给他了,怎么可能不跟在身边呢？保证不会让他伤了”
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