就好像面前这一套简单的热身运动。

第一项热身跟普通的热身没有两样，目的是为了把身体活动热了。

把20名球员分为5个组，每一个组面前都摆放一个标志，前方10米也摆放标志，每一组5个人围绕着标志来回进行各种关节活动，如慢跑、高抬腿、踢腿、内外侧摆跨等等。

这个活动的内容是为了把关节活动开了，但距离10米，也是有讲究的。

在足球场上，10米也被叫做足球距离，是一名球员跑动中运用得最多的距离。

按照萨基的理论来说，球员和球员彼此间最合适的距离就是10米，过长就可能导致漏洞，过短就显得拥挤，因此几乎所有的败兵布阵都是以10米这个距离为考量。

这一项热身活动开了之后，叶秋安排了第二项有球热身。

球员每人一球，在中圈内带球，间隔颠球、踩球走、高速带球等动作，让球员找一找球感，让身体熟悉一下跟球的感觉，以及对球的控制力。

有球热身之后，叶秋安排了一项小游戏。

以这5个组的球员进行游戏，每一组都挑选出一名猎手，而除了这5个猎手外，其他的20个人里面有15个人手中都抱着一粒足球，剩下的5个则是两手空空。

游戏的规则就是，没有球在手的球员叫做猎物，有球在手的球员受到保护，猎手的任务就是追逐猎物，只要他能够拍到猎物的身体，那猎物就自动转为猎手，而猎手就得到解放变成猎物，但抱球在手的球员会受到保护，不算是猎物。

20个人在球场内开始游戏，狡猾的猎手追着无球的猎物跑，抱球在手的球员则是为自己的猎物同伴打掩护，阻挡猎人，尤其是当他们一看到猎手要追到猎物的时候，立即把球抛给自己的猎物同伴，猎物一拿到球，立即拥有了受保护的权力，猎手也就没辙了，只能另寻目标。

游戏一开始，因为规则比较新鲜，所以有些乱，可是当他们熟悉了游戏的规则之后，玩起来就很有趣味性，有点类似于美国的橄榄球，但在这种游戏当中，充分锻炼了球员的奔跑和摆脱，以及相互协作配合的能力，同时还能够起到非常好的活动全身的热身效果。

用手只是一个开始，如果球员素质和条件允许的话，甚至还可以考虑用脚来传递球。

在叶秋和罗兰德抵达训练场的时候，他就看到球员们在球场上疯狂的玩着游戏。

这种类似于猫抓老鼠的游戏，对任何人来说都是一种有趣的游戏项目，因为他们可以在游戏中充分体现出自己的恶搞和挑逗队友的趣味，这样不仅仅能够增加热身和团队效果，也能够帮助他们进一步的融入团队当中。

这一项热身游戏是叶秋从教父系统中购买的，为此他花了10个奖励点，心疼得要死，但看起来效果应该算是很不错，随着游戏的继续进行，效果应该会更好。

至少二队训练场上是一片欢声尖叫，都让同一片训练区，但却用铁丝网阻隔起来的其他训练场上的青年队球员都注意了过来，甚至还有不少都跟着大声叫嚷。

年轻人嘛，都喜欢凑热闹，喜欢捉弄和恶搞，人之常情！

相信此时此刻，有很多青年队的球员都恨不能自己也进入二队，或者让自己的主教练也安排跟二队相同的热身游戏，这可比那些乏味枯燥的热身来得有趣得多。

…………

…………

一轮游戏之后，二队的球员们一个个都开始出汗了，身体也都热开了。

叶秋站在他们的面前，看着这一群稚嫩，但将来前途无可限量的球员，他的心里头充满了对未来的憧憬，因为他知道，这一群球员将是他正式立足于欧洲职业足坛的第一步。

“我这个人喜欢先说丑话！”叶秋看着面前的球员，缓缓的说，“我不喜欢无视纪律，没有团队感的球员，我也不喜欢那些喜欢在足球场上耍个人英雄主义，不遵守球队战术安排的球员，我更加不喜欢那些在足球场上不拼尽全力的球员！”

“在我看来，一场比赛就等于是一段人生，输了，你的人生里就永远留下了这一场失利，哪怕你日后再赢十场，一百场，都无法掩盖你的这一场失败，所以我要你们每一个人，对待每一场比赛，都要全力以赴，做到最好！”

叶秋的这一番话绝对是他个人的想法，因为他不喜欢输，而他也相信，没有人天生就喜欢输，谁不想要当一个赢家？

“我对你们的第二个要求就是忘掉过去你们在青年队里学会的那一切，从今往后，二队我说了算，我让你们怎么做，你们就给我怎么做，我说往左，你们不能说往右，我说往前，你们就打死都不能给我后退，明白吗？”

叶秋的询问声音不是很大，球员们的回答也是稀稀落落，只有斯内德、德容等人比较齐声，但有点软弱无力。