跑是跳的基础，陈明亮作为当今世界短跑第一人，他的速度能力无人可以超越，这就具备了最好的前提。

而且他小腿肌肉紧致而发达，非常适合发力弹跳，甚至有不少教练觉得他应该去练习跳高。

通常情况下，人们如果要跨过水沟，都要进行几步助跑的，要是跨过山和大海就不用了。

一般说来，助跑的速度越快，人体在腾空后能够产生的初始速度就越大，跳的就越远。

只要掌握了一定技能，这样也就不会翻车掉沟里。

陈明亮的跳远就是先从助跑开始学起的。

跳远的助跑起动姿势主要有两种：

第一种是从静止状态开始，采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，身体后倾，然后向前加速，或者是两腿前后分立的“站立式”起动姿势，有点类似于跳高的启动姿势。

第二种是走几步或走跳步结合进行启动，当踩上第一个自己留下的标志点后，获得加速信号，然后数准步数，在行进间开始更大可能的加速，这是运动中起动。

两种方法算是各有利弊。

如果采用第一种方法，那么前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑是步伐的准确性，但是不容易获得更大的加速动能，这样就形成了踏板比较精确，但是很多时候运动员身体运动不够充分，爆发力不够，容易获得成绩，但是并不太容易跳出好成绩。

如果采用第二种方法，助跑动作则比较自然，完成的也比较充分，动作也比较放松，舒展，如果踏步精确的话更容易跳出好成绩。

但由于这种方法是动态过程中进行加速，每次踩上标志的位置和速度并不是特别容易控制，对准确踏板提出了更高的要求。

因此很容易发生过界踩线或者距离踏板过远起跳，这样也不容易获得好成绩。

陈明亮已经有男子米的优势项目打底，在跳远项目上并不用太着急出成绩，因此就没有必要去练习那么保守的助跑方式。

再说了，第一种方法稳妥是稳妥，也可能很容易就能争取到一个国内冠军，可是这也没啥意思呀，陈明亮的目标是国际赛场，还是直接一步到位的好。

还是直接学习第二种方法吧，直接在跑动中越过自己的标志线，然后开始数着步数去追求自己的最大速度，以取的更好的成绩。

只要莽到一把，成绩绝对出类拔萃。

他特别从外国语学院对外汉语那里买了一本教材，就是专门给老外学习成语的，自己读的可认真了。

有一次他就揪住一个成语不放松：“老树盘根”字典上说这表示古老或年龄很长的树，树根木节交错，主要是形容势力巨大、关系错综复杂。”

“可是这个成语你们用起来为什么跟书上讲的不一样？”

没有人给他解惑。

实践出真知。

陈明亮最近又拍了不少广告，感觉演技越来越好了，颇有一种浪费了表演天分的感觉。

很多带点剧情的广告陈明亮也是一遍成。

现在天冷了，《京华烟云》的外景戏还没拍完，不过已经不打算再继续去拍了，改为拍摄内景。

剩下的外景等明年开春了再拍。

陈明亮去探了几次班，感觉好像不怎么受欢迎。

尤其是和陈寳国老师好像有点气场不对，总是显得格格不入，慢慢的陈明亮也不去凑热闹了，过来剧组要么找任静，要么找于老师。

陈明亮和于老师成了朋友，他可没问于老爷子是不是真的生喝牛奶，还受过伤。

于老师的爱好和陈明亮差不多，但是也有不同。

两个人都喜欢动物。陈明亮喜欢吃，不喜欢养；于老师喜欢养，不喜欢吃。

陈明亮的说法是优势互补。

不过陈明亮的手艺是真的好，于老师养的鸽子已经被他烤了好几只了。

于老师很生气，可还是忍不住想吃几口。

平日里陈明亮也爱听相声，但是郭老师是个性格内向的人，并不热衷交际。

反而是于老师比较敞亮，两个人更有话题一些。

两个人都有自己的动物饲养场所。

于老师在大兴礼贤有个院子，里面养了好多宠物，其中以各种狗居多，但是陈明亮不能来，他来了于老师的狗能够吓得大病一场。

于老师没事也爱带着朋友来陈明亮这里玩玩，他喜欢挑战高难度的，就是骑鸵鸟，也不怕摔着。

后来，陈明亮还通过于老师认识了跟他们也有共同爱好的俞恩泰。

这位也喜欢养鸟养马，目前还是上戏刚毕业的硕士生，还没有就读中戏的导演博士。

通过深入交谈才知道，他们正在拍摄一部情景喜剧——《武林外传》。