“当然。”姚黄点头，“练习马步主要是为了调节人的精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力……”
啪啦啪啦一大通道理说下来，姚青两只眼睛成了蚊香眼，急忙举手头像，“二姐，你别说了，我蹲还不行吗？”
“好孩子。”姚黄摸摸姚青的脑袋，“做为一个长辈，你应该给小侄子起到榜样的作用。这样吧，以后每天你比小可多蹲一个时辰马步。”
“不要啊……”姚青正太泪流满面。
呜，我错了，我以后再也不向二姐抱怨练武辛苦——姚三公子终于觉悟了。
拖着走不了直线的腿，姚三公子整个人趴到堂屋中间的桌子上，他现在很渴，可惜他的手连拿个水杯都要抖。姚黄抱着小可走进屋子，小可年纪小，她只让小可站了蹲了半个小时的马步，然后用灵气帮小包子按摩疲劳的肌肉，因此小包子现在一点儿也不难受。
把小包子放在一旁的凳子上，姚黄运起灵力帮姚青缓解肌肉的疲劳，夸奖道，“做得不错。”
姚青咧着嘴笑了，“二姐，我每天蹲马步的话，是不是很快就能学到高深的武功了？”
“呵呵，只要你坚持。”姚黄笑道，“我师门的都是最高深的武功，你学了后一定能成为武林中的顶尖高手。”
姚青双目闪闪发亮，“等我学成了就到江湖中行侠仗义，做一个人人称颂的大侠。”
“等你学成了再说吧！”姚黄伸出食指戳了戳姚青的脑门，“想法很好，不过同志还需努力。”
“知道了，我会努力的。”姚青握紧小拳头。
姚黄满意地点头，转头发现自家小包子的额头上竟然肿了一个大包。
“痒痒。”小包子挠着额头，不舒服地对姚黄抱怨道。
“别挠，越挠越痒。”姚黄阻止小包子的动作，用手指蘸了口水涂到小包子的额头上。
“蚊子讨厌死了。”姚青双手一拍，秒杀了一只围着他的脑袋飞得嗡嗡做响的大蚊子，在手心留下一滩血，不知道是他和小包子哪一个的。
“夏天到了，蚊子自然也就多了。”特别是农村地区，田地、杂草堆以及农户人家的猪圈是滋生蚊虫的温床。姚黄庆幸自己修真了，真气笼罩在皮肤外表，使得蚊虫无法接近。不过看到自家侄子和小弟不堪蚊虫骚扰的样子，姚黄心疼了。
“时间还早，我去山上挖点驱虫草种到院子里。”姚黄站起身，背起箩筐就要出门。
本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页
进入微信小程序
