“三人一组，来，埃尔莫索！还有那个谁，过来。”

一片嘈杂声中，队员们开启了今天的训练任务。

而白然，则依旧是跟随着劳尔的步伐，去往旁边那片场地进行自己的私人单独特训。

今天他的任务是带有阻力的深蹲和弓步蹲。

简而言之，就是在下蹲的过程当中，肩部需要扛着一个杠铃，重量的话循序渐进。

今天由于第一次进行这方面的锻炼，所以劳尔并没有给白然加太多的重。

但就算是这样，白然依旧做的十分吃力。

上肢力量从刚开始以来，就一直是白然的弱项，也是他在比赛中尽量想要避免的东西。

但去了皇马训练之后，白然忽然明白了。

你逃避，是永远逃不过去的。

除非你不想进步，就像一辈子在这西乙b混下去。

想到这里，白然咬紧了牙根，死活不肯松手，更不肯说一个累字。

任凭额头上汗如雨下，他还是毅然决然地坚持训练。

一直到弓步蹲和深蹲各自二百组过去，白然终于松了一口气。

这些训练基本上用了一天大多数的时间，精疲力尽了。

别说白然了，就是其他运动员来做这种强度的拉练，也会累的够呛的。

不过还好白然身上的负重没有多少，还没上强度。

练完了之后，劳尔带着白然做肌肉恢复训练。

通过一系列的按摩和揉捏，让紧绷的肌肉放松下来，缓解疲劳。

其实白然根本用不着这个，因为自己已经有了伤病免疫的bUFF，这种程度的疲劳，根本影响不到白然的肌肉。

但劳尔并不知道，白然也没和他说这码事，于是还是接受了劳尔的按摩。

到今天为止，劳尔的所有特训应该都要截止了。

白然顺利的完成了周期性的训练！

耳边系统的声音也传了过来。

拓展卡！？

卡斯蒂亚基地里面的健身房内，白然躺在弹力床上，理疗师帮他捏着小腿上的肌肉，缓缓揉搓。

劳尔在旁边给理疗师作指导。

白然则是细细研究起了自己的系统任务。

还记得……拓展卡是增加属性槽的。

可以让自己更多维度，更立体的变强。

总体来看还是一个不错的东西。

来看看加了什么属性吧！

啊？

白然露出一抹不悦的神色。

自己反应原来这么差么？

要知道，反应速度对于一个人而言，是有个巅峰期的，越年轻反应越快，因为大脑比较零活。

而随着年龄增大，反应速度也会随之下降的。

白然现年16，应该还没到巅峰的程度，也是在缓步上升，但没想到才刚39，太少了吧！

就在此时，系统提示音再次响起。

白然顿时缓了口气，这还差不多！

70还能凑合用，起码踢踢西乙b是够用了。

要真是39他可就疯了。

要知道，在瞬息万变的球场上，反应也是一个很重要的能力体现！

足球是圆的，在场上，足球的轨迹不可预料，这不是田径比赛，不可能朝着一个方向猛跑就行。

向前、向右、向后，这些情况都会发生！

可能我们的绝对速度足够快，跑起来对方根本追不上，但是球突然被断了，我们需要立刻变向，转而去另一个方向！

这就是意识和反应方面的重要性。

两名速度相同的球员，比拼的就是反应速度！

你的反应越快，表现自然就越好。

你的反应快，你就能第一时间拿到球。

劳尔就是想让白然成为那名反应快的球员。

而且面对着门前的机会，你的反应比对方的防守队员快，那你就可以在他之前抢先出脚，把球捅进球网。

这样的实力虽然无法体现在纸面上，但在足球比赛中尤为重要！

正好，明天就是下一轮的西乙b联赛，由卡斯蒂亚主场作战，在迪斯蒂法诺球场迎战索库埃利亚莫斯。

训练中，齐达内也公布了明天比赛的大名单。

白然离开了基地两天，再次回归也依旧是主力，毫无悬念。

队内的所有成员，没有一个不服的。

因为他们都知道，一路走来的卡斯蒂亚过关斩将，至今所有比赛全都胜利，这一切的最大功臣就是白然。

时间很快来到比赛日。

喧闹的迪斯蒂法诺球场，又一次被双方球迷所淹没。

索库埃利亚莫斯的球员已经陆陆续续下车，来到了球员休息室。

这支球队在西乙b并不算什么强队，平均水平比卡斯蒂亚要弱上不少，而且这场比赛他们又是客场挑战，所以本来也没报什么希望。

教练给球员们制定的目标是保1分争3分，但明眼人都看得出来，他们如果能获得一场平局，那已经是谢天谢地了。

赛前，双方教练员向足协提供了这场比赛的名单。

记者接到消息之后，惊讶的发现白然居然出现在了卡斯蒂亚的首发阵容当中。

由是，在赛前的新闻发布会现场，齐达内也接到了这个问题。