元国强道：“炳天今年才21岁，正处于上升期，不改进跑法就肯定跑不进10秒20，这个未必吧？”

卫恩摇了摇头，“不是跑不进10秒20，是硬实力突破不了10秒20。如果借助1米每秒以上的大顺风，状态好的情况下天哥当然有机会跑进10秒20。”

“但他现在的跑法问题太大了，身体素质这一块也需要加强，其实要我说，只要能改进跑法再加强力量素质训练，两个月的时间足够他跑进10秒2了。”

卫恩说出这种话来并不是妄断，虽然总是有不懂田径、不懂短跑的路人觉得苏炳天的先天条件差，大门其实他的天赋其实真的是国内最顶尖。

只是，空有这么一具天赋决定的身躯，却没有足以激发他潜能的训练方法和跑动技术。

如果现在让兰迪·亨廷顿来用“冠军模型”给苏炳天做一次测试，然后再看一次苏炳天的比赛，估计老爷子能气得几天都吃不下饭。

打个比方，苏炳天就像是笑傲江湖里的令狐冲，天赋是顶尖的，但学的是华山派内功心法和剑法，未来再怎么进步也不过就是个未自宫前的岳不群。

只有跟随风清扬这样的绝世高手学习了绝顶武艺后，他才能成为天下一流的高手，被无数江湖人士敬仰和尊重。

“我的身高是1米88，体重已经达到了82公斤左右，在力量素质这一块虽然还需要继续提升，但在国内已经差不多是天花板级别了。在欧美，教练和专家们非常看重短跑运动员的体重、肌肉力量和体脂率，他们认为只有强大力量素质才能支撑起更加精湛的专项技术，从而提高运动的成绩。”

“但是国内呢？很多教练员依旧认为，短跑运动员只有保持轻盈的体重，在途中跑阶段才能拥有更快的步频、才能拥有更快的速度。但这种理念......元教练，您认为是对还是错呢？”

“这......”元国强犹豫了一下，点了点头，“其实国内不少教练近几年都意识到这个问题了，只是......说白了，其实像鲍威尔、博尔特这样鲜明的例子就摆在那供我们参考，大家其实都明白力量素质是不可缺少的。但问题是，他们......我们，其实并不清楚到底应该如何训练。”

元国强所说的“不清楚如何训练”，并不是说教练们不懂如何增强运动员的力量素质，毕竟如果只是单纯的增强力量的话，找举重队的教练问问不就行了吗？

国内的教练们不明白的是，力量素质的提升应该细化到哪些肌群、在提升了力量素质之后应该通过怎样的技术改进来提升运动员的成绩......

“我个人认为，整个百米的跑动过程应该可以大致分为四个阶段：0~30米的启动加速阶段、30~60米的最高速度阶段1、60~80米的最高速度阶段2、80~100米的后程降速阶段。”

“天哥的一步抬头法之所以能够让他获得极快的启动速度，其实原理很简单，因为这个动作使得他快速提高了身体重心，这样他在前20米的蹬伸、送髋、扒地就会比其他运动员更充分，所以他的前20米总是比对手们更快。”

“但是这样的技术动作带来的负面影响也非常明显，在百米运动中，人体的绝大部分能力供给来源于磷酸原系统。更早地进行充分的蹬伸、送髋、扒地，意味着更早地消耗大量的磷酸原系统供能，当比赛进入后程，酵解能系统逐渐身体的供能大旗后，必然导致后劲不足！”

“从分段数据上就能很明显的看到，由于加速的不完全、不充分，天哥早在40~50米区间就达到了极速，而且极速仅仅只有11.24米每秒。在50~70米的区间，天哥的速度保持能力还算不错，掉速幅度很小。但由于他的极速不够高，所以哪怕他这一区间的掉速的幅度比我都小，但实际上我的分段数据依旧比他更强。”

“当然了，我的百米节奏也存在着一些问题。一般来说，像我这种身高条件、步幅长度的运动员，在进行充分加速后，极速应该出现在60~70米区间。或许是受天哥的影响，我的极速在50~60米提早到来，后面的掉速幅度也比天哥要大一些，这可能是我的肌肉耐力素质偏低造成的......”

卫恩依旧早孜孜不倦的说着，元国强和陈文钟听了连连点头，甚至都拿出了小本本记下了重点。

苏炳天听得有些懵逼，转过头眨了眨眼睛，和梁家鸿进行了一番眼神交流。

苏：你听得懂他在说什么吗？

梁：他说的每一个字我都认识，但组合到一起，怎么感觉比英语还难懂呢？

怪物！