里面随处可见贴有鼓舞人心的话语，也就是华国人俗称的鸡汤。

弹力带训练一般就在操场上，把带子缠在膝盖上方一点的部位，就可以了。

这样相当于进行负重训练，在棒球这项运动中，对下肢的运用不在少数。

无论是进攻时的盗垒，抑或是防守时的游击手以及中外野手，都需要优秀的速度和体能才能胜任。

此外，捕手由于常年保持蹲伏的姿势，也需要强悍的下肢力量来支撑。

训练完下肢后，则需要把弹力带缠上手腕上，来锻炼手臂肌肉。

即使训练很辛苦，大家还是一副很开心的样子，乐呵呵的。

除了这些常规训练项目外，还有专门针对某一特点的专项训练。

本站域名已经更换为www.adouyinxs.com 。请牢记。比如投手，就需要在跑道上进行爆发力强化训练。

具体内容主要是投掷健身球，设定好投掷距离的目标值，投一次测一次，旨在锻炼手臂的爆发力。

这里的健身球不是瑜伽用的那种轻飘飘的橡胶球，而是具备一定重量的实心铁球。

而内外野手阵容则会在跑道上训练短跑冲刺，有时候跑得快一点，就能接住被打飞的球完成截杀，再不济能快速拿到球回传完成守备任务。

并且最后一名还有惩罚措施，要额外进行深蹲跳等训练。

做完以上训练后，就要为举行终礼进行整备整理——部员们每个人分担不同任务，之后各自进行伸展运动。

终礼是指工作结束后对当天工作进行简短总结的碰头会，在霓虹终礼完后，才算正式下班或活动结束。

伸展运动结束后进行终礼，到运动场集中问候才能解散。

得到心满意足的素材后，凃叙也跟棒球部的众人告别了。

在回去的路上，正在检查素材的凃叙不禁微微一愣。

他看到了一段视频，貌似完全记录下了他击出本垒打的所有过程。

颇感惊讶的青年忍不住扭头问道。

“莎伦小姐，这是你拍的？”

“嗯哼……很奇怪吗？还是说，凃桑觉得没有拍出自己的英姿要责怪我了吗？”

似乎是心情很不错，女孩破天荒地主动开起了玩笑。

就像是在玩跳房子一样，她朝前小跳两步，同时一双白皙秀净的藕臂负于身后，就这么转身过来。

侧着身子，歪了歪小脑袋，脸上全是纯真的笑意。

尤其是那双月牙弯弯的笑眼，看得青年不由心神荡漾。

总感觉无论看多少次，还是会被深深吸引到。

不过听闻对方打趣的话语，凃叙也跟着轻笑起来。

“我不是这個意思。其实当时把球打飞出去后，当时我就在后悔为什么没在旁边架个机位。”

“毕竟以后大概率不会再接触这项运动了，这很可能会成为我唯一一只本垒打。”

“就想着作为这一期视频的小彩蛋，让粉丝也欣赏一下博主帅气潇洒的一面。”

“还以为就这么错过了，心里不禁有点遗憾呢。”

“万幸的是，有莎伦小姐你在。”

“拍得也很好，把全部过程丝毫不落的记录下来了。”

青年说话间，一直有在注视着对方，脸上的神色也逐渐变得柔和，眼中的光芒似乎越来越幽邃，让人难以移开双眼。

与那双摄人心魄的眼睛对视着，名井南只感觉自己的心脏似乎有一瞬间停止了跳动。

时间似乎也被凝固住了，不仅周遭景色一起静止起来，喧嚣也跟按了下静音键，突然就消失得一干二净。

安静得出奇。

整个人仿佛被吸入一片柔色的温暖海洋，于其中沉溺，然后逐渐遗忘现实。

直到凃叙的一声轻呼，才将她重新唤醒。

回过神的名井南，脸上那股酡红在以肉眼可见的速度蔓延。

很快就成了一颗水嫩鲜甜的蜜桃，娇艳欲滴的样子简直让人忍不住想要来上一口。

她连忙垂下小脑袋，想要借此微微掩饰心头的慌张。

然而此时却有一阵急促的风路过，就像是学校里调皮的后桌一样，瞬间将女孩遮住半张脸的轻柔发丝高高扬起。

水蜜桃完全暴露了。

这回轮到青年看呆了。

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