而除了这几种传统意义上的观想，还有一种更加具体的方法。被称为呼吸观。

首先清净坐好，所谓清净就是坐好安坐的准备工作，比如洗个澡、该做的事情做完该打完的电话打完以免你安坐的时候还惦记，诸如此类的事情。

然后闭上眼睛，或者按照传统的说法半闭。

正常的吸气，体会气流经过鼻孔的感觉，但是注意一点你的注意力不能随着气流吸入体内而一起跟入体内而应该始终在鼻孔内外的交接处，如果觉得这个有点难以分辨，你可以把注意力、体会处放在唇上鼻下的那块皮肤哪里，正常的呼气，同样体会气流气流经过注意力点（鼻孔内外交接处或唇上鼻下的那块皮肤处），呼气的时候，注意力同样应该安住在注意力点上，不要随着呼气而在体外漂游。然后完成一个呼吸心里数一。

这样从一数到十，再从十数到一，完成三个回合（也就是数六十个呼吸）。

数息的过程中，注意自己的心念应该是像沙滩上的木桩那样，潮涨潮落，木桩的位置从来不变——换言之，潮水即呼吸，木桩即你的注意力安住的点，你要在你注意力安住的点上体会气流过往的触觉、温度以及所有你可以感觉到的状况，但你的注意力点不能随着呼吸移动。

随着熟练可以慢慢增加。

其实不管那种观想法都和体育锻炼一样，没有持续的联系以及每天一个小时左右的练习，要想出效果也是白搭。

格林觉得最后一种就是基础，可以帮助入定，可以清净念头，也可以观想出滔天巨浪震碎虚空的意境和凝练出一股我自岿然不动的意境。

格林前世曾得到一份很神奇的观想图，那是格林在中东执行任务时遇到的一个高手，那次如果不是有队友远程狙击了，没准格林就牺牲了。

当时格林对上了一个有名的大师乌拉，当时一个照面格林直接被催眠了，当然想催眠控制格林这样经历过生死磨历的人是很困难的，而当时乌拉也没有想着控制格林，但却直接在格林脑海里，形成了幻象，分散了格林的注意力。若非队友进行了远程狙杀，格林那次就栽了。

那是格林前世第一次接触也是唯一一次接触到这种和灵魂和精神相关的东西，也是通过那一次，格林才开始怀疑道家佛家典籍中的诸多神奇是不是真实存在的。才有了后续的尝试。

并且不管是民间传说的，还是盛誉一时的大师，催眠专家等等，能拜访的格林都没放过，但其中只有少数可以在利用特殊特殊环境，甚至有的只有在特殊的条件下才能对格林进行短暂的轻微的催眠，并且还都有是出于放松身体，对身体有益的角度催眠，不然都不见得能有效果。

这不经让格林思考，乌拉到底是天赋异禀。还是有什么秘诀呢？为什么只有他可以，并且据了解，乌拉甚至可以做到控制金属针临空飞舞。这都可以说是实打实的异能了。

可惜乌拉已经死了，没法确定是天赋异禀天生异能，还是有什么秘诀。

但格林都不愿意放弃这垫底线索，格林花了大力气调查了乌拉的经历，收集格林的遗物。

终于让格林发现了一个不同的东西，那就是格林的遗物中有一个破损的石片，这个石片上有一幅星象图，咋一看很普通，但只要集中注意力看，就会觉得上面的星辰会移动。

虽然格林知道现代科技，通过光学原理，很容易设计出一些卡片，让人通过不同的角度看，会有不同的景象，或者集中注意力看图片像活过来一样，会有各种动态。

但这已经是格林在乌拉遗物中找到的唯一有点特殊的东西了，所以格林很愿意相信，这就是那个神奇的物品。

并且事后格林通过多方论证，证明这根本不是我们现有的任何星象图，所以格林从怀疑到坚定。

而在随后的观想中也证明了此物确实不凡。这副图似乎有种神秘的气场，很吸引人，总让人想去探究它，。而通过集中注意力观看，没几次，格林就发现这副星象图很神奇的印入心头了。

说到这里那格林是不是成功了呢？

其实没有，因为虽然这副图印入心头了，可是格林每次只要一观想这副图，它就会运转起来，然后越来越快，直到崩溃。

而格林也会因为或许集中注意力，结束后都会觉得头昏脑胀，注意力精力下降。