柳教练一说到正经健身，顿时来了底气，这个她可是专业的呀。

“你帮我制定一个计划吧。”

沈远想了想说道。

他可不想瘦成一根竹竿。

一个匀称扎实的身板，除了能让身材维持在健康状态，还可以提升自我形象，穿衣服也会更加有型，达到“穿衣显瘦，脱衣有肉”的效果。

要说模板，可能就是彭与晏那种身材。

有了他那种腹肌和胸肌，直接嘎嘎乱杀。

“好哦，我上次问过你，你好像是182对吧？”柳梦璐问道。

“对。”

“你的身高，还有你的骨架，78kg左右是比较合理的，要合理科学达到这个体重，还要保持一定的体脂，除了饮食，还要配合有氧和无氧。”

柳梦璐一到自己专业领域，立马来了精神，事无巨细说道：

“我待会冲个凉，然后帮你先做个一周饮食计划，另外还有健身计划，但是你每天都要抽出1-2个小时，可不能松懈哦。”

沈远点点头：“应该问题不大。”

“君悦是有健身房的，所以我们每天就用君悦的健身房就行。”

柳梦璐说完，又问道：“明天开始吗？”

“可以。”

“那我明天上午回去拿套衣服，然后再帮你买两套健身衣服和运动鞋。”

“ok。”

【叮！】

【检测到宿主计划开始健身】

【完美的人生除了丰富的财富和产业，也要提升和改造自身形象】

【宿主主动意识到要提升自身形象，成功触发健身面板】

【限时任务：一个月的时间，如若宿主达到75kg，并且体脂率控制在12%-15%之间，系统将为宿主升级到彭与晏身材效果】

【此身材效果，可维持两年】

6啊！

真的是一打瞌睡，统子爹就递枕头，这个任务相当于他只要一个月内增重10斤，而且体脂率低于15%，就可以获得两年彭与晏那样的身材。

真的香！

沈远内心感叹一番，接着点开这个单独健身面板。

身高：182cm

体重：70kg

健康值：69

bmi：21.1

体脂：21%

免疫力：66

大脑活跃度：67

这个健身面板除了基础的身高体重，还有其他跟健康有关的数值，统子的任务只挂钩体重和体脂，所以其他数值应该是方便自己查看健康情况。

沈远不由点点头，他对这个面板很满意，接着准备关掉它，不过就在他准备用意念滑动关闭的时候，沈远意外发现这个健身面板旁边，还有几个灰色的面板未被激活。

【工商管理】

【投资管理】

【即兴演讲】

【人力资源管理】

沈远看着悬浮面板，不由自主睁大了眼睛，原来健身只是一个小板块，还有很多分类板块。

这些“工商”“投资”“人力资源管理”很明显是一个合格企业家需要具备且掌握的，而他以后要想管理逐渐膨胀的财富和产业，这些能力必不可少。

而这些板块应该都跟健身板块一样，只要持续学习一段时间，达到系统任务要求，就可以拥有这个能力。

触发的条件应该也一样的，只要有这个学习的意识，系统任务和面板就会自动触发。

沈远忽然有些兴奋，因为有统子爹的任务，他的学习成本很低，根本不需要费大量的时间和精力去学习。

别人要两三年学到的东西，他可能只需要一个月时间就能全部掌握。

统子爹牛逼！

沈远赞叹不已，然后逐渐让自己冷静了一会，想想一口也吃不成个胖子，也得循序渐进，还是先把眼前的健身任务确定一下。

沈远问道：“柳教练，一个月增重10斤，然后体脂保持在15%以下是，有没有可能？”

他没健过身，还是问问准专业人士。

“合理的增重10斤至少要2-3个月，而且还要维持15%以下的体脂，有一定困难。”

柳梦璐面露难色，不过接着她马上变幻了一副表情，自豪说道：“不过这一切在柳教练面前，都不是问题哦。”

“只要你配合，每天1-2小时健身，按照我的饮食要求，问题不大！”

柳梦璐昂起头，骄傲说道。

“好，那就明天开始吧。”

沈远说完后，挪到柳梦璐旁边，大手伸进被窝里面，揉搓着那对大白泥，在她耳边轻声道：“不过在那之前，我还要灭灭你的威风。”

柳梦璐俏脸绯红，无辜看着他：“沈远，你就饶了我吧~”

“.”

本来给大家上了图，可能是周六，所以审核慢了些~

(本章完)