即使精神凝聚，使心气平和。要求放松肢体，使气息顺畅，缓缓达到凝聚精神的地步。追求思想的空灵境界。

简单的来归纳一下吐纳凝神的意思，就是指：吸收灵气，转换真元，练精提纯，凝神静气，稳固境界。

童心悦讲完这些之后，就扫视了一眼这些学生们，叫他们有的似懂非懂，有的一头雾水，有的若有所思的样子。

童心悦稍微思索了一下，才说到：“见大家好像都不是很明白的样子，那我先教大家如何吐纳凝神的方法。大家先感受一下那种感觉，过后大家也许就会明白了。”

听见童心悦的话之后，所有的学生都回过神来，打算仔细听她说方法。的确！有的东西光听人说，你并不能完全明白他说的意思，只有自己感受过，你才会彻底明白，所以大家都想先感受一下吐纳凝神的感觉。

看着学生们都带着渴望的眼神盯着自己，童心悦也在不多疑，开始为同学们讲述起了吐纳凝神的方法。童心悦一边讲，一边让同学们按照她讲的方法开始纳气。

学生们一边听着童心悦的教导，一边尝试着吐纳凝神，尝试着找到童心悦所说的那种感觉。

很快五分钟的时间就过去了，可是没有一个学生能进入到童心悦所说的那种状态。童心悦见到一个个同学的脸上，都是带着一脸些沮丧的表情，她才鼓励的说道：“同学们！不要急，心平气和的静下心来，慢慢的一步步的来才行，第一次都是这样的。”

听完童心悦的话，不少同学都闭上了自己的双眼，做了一个深呼吸之后，重新按照童心悦的话，开始进行吐纳凝神的尝试里去了。

一转眼又是十分钟的时间过去了，整个起始殿之中还是一片安静，童心悦站在黑板上眼睛，一直在这些学生之中不停的扫来扫去，好似想要找出什么东西一般。

而就在这个时候，突然童心悦的目光看向了起始殿的左侧最后一排的位置，在哪里只坐着一个看上去有些柔弱的女生，长的非常眉清目秀，一看就是一个乖乖女的样子。

此时童心悦只见那名女生周围的空气，突然发生了扭曲的波动。然后童心悦的身体就消失在黑板面前，下一秒之后，童心悦的身体已经出现在了那名女生的身旁。

童心悦一出现在那名女生身旁，她就在那名女生的身旁小声的说到：“别怕！继续，沉住气！先让这股气在你的胸腔停留片刻，在将它慢慢吐出。”

原本在童心悦开口之前，这女生闭紧的双眼正在微微跳动，但听到童心悦的话之后，她的眼皮也逐渐的恢复了平静，看样子她应该是按照童心悦的话去做了。

看见女生的情绪稳定之后，童心悦松了一口气，可当她刚从这女生的身旁站起，她的眉头又紧皱起来。因为她感受到了，整个起始殿之中的空气都混乱了起来。

看见这样的变化，童心悦将刚才对那名女生说的话，大声的对着起始殿中的学生说到。

学生们听了童心悦的话之后，也慢慢的平静了下来。五分钟之后，起始殿的空气才彻底的恢复了过来。与此同时，所以的学生都带着一脸喜悦的表情，慢慢的睁开了他们的双眼。