而这时【特殊心愿任务】的进度，悄然达到了20/20。

“叮咚！您已完成20场劝学演讲，【特殊心愿任务】‘为人类的科技普及事业多做些贡献吧’已完成！第一项奖励正在下发！”

“叮！您的数学、物理、化学、生物四科科目，各获得100点的学术积分！”

“第二项奖励正在下发……”

“叮！您已获得A 级知识《东方培元法——强身健体，增长寿元的养生功法体系》！”

秦神精神一振，任务奖励了四大理科科目各100点的学术积分就不提了，最重要的是，A 级知识“东方培元法”终于到手了！

他目光还停留在手里的书上，注意力却已放到了脑海里多出来的“东方培元法”上。

根据系统的说明，“东方培元法”与“东方秘典”类似，都是根据最先进最科学的人体力学、生物学、基因研究成果，结合夏国道家理论而编制出来，但与“东方秘典”主要为了延续青春年华、纤体瘦身、美容美肤、舒缓压力、提高脑细胞活力不一样，“东方培元法”更注意养生，目标只有一個，延长寿元。

它通过特定的呼吸动作，促进生物电在体内的运行，增强新陈代谢、血液循环功能和胶原蛋白的吸收，减轻乃至疏通心脑血管的堵塞状况，还能借助运动来消除体内的自由基……

与“东方秘典”差别较大的是，它除了注重锻炼自身外，还注重“外摄能量”，毕竟人体器官老化后代谢功能衰退，对于外来能量的摄入更加依赖，而且这种摄入必须是有针对性的，不能过量也不能缺量。

所以“东方培元法”还额外配备了详细的食疗清单作为辅助，通过每天练习“东方培元法”，促进外摄食材中各种维生素与矿物质的合理吸收，及时排出过量的如糖分等有害物质。

秦克细看系统描述的效果，最佳的练习年纪是50岁后，长期练习可以显著提高身体健康状态，降低患病的概率，也可以减轻病痛的折磨，提高人类的寿元。如果能从50岁起就每天坚持早晚各练习一个小时，基本上健健康康地活到一百岁是不成问题的，活到一百二十岁也不是不可能的事。如果能在十八岁时就练习“东方秘典”，到五十岁时再切换为“东方培元法”，延寿效果更佳。

秦克又看看它的练习方法，有静功和动功两套，静功有点像太极拳里的桩功，动功可能是考虑到年老后柔韧度下降，动作幅度没有“东方秘典”那么大，难度也降低了，看着像体操与太极的结合，但还多了类似于原地小跑的有氧运动，拍打身体、按摩身体等舒柔动作。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页